ВКЛ / ВЫКЛ: ИЗОБРАЖЕНИЯ: ШРИФТ: A A A ФОН: Ц Ц Ц Ц

Муниципальное Бюджетное Дошкольное Образовательное Учреждение Детский сад №14 "Олененок"

Муниципальное Бюджетное Дошкольное Образовательное Учреждение Детский сад №14 "Олененок"

МЕНЮ

Зарядка с мамой

Зарядка – это весело


Личный пример родителей для ребенка убедительнее всяких аргументов, и лучший способ привить крохе любовь к физкультуре – заняться ею вместе с ним!

Малыши обладают удивительным качеством: они подсознательно запоминают слова и поступки взрослых, даже копируют выражения лица. Это можно с успехом использовать для развития у ребенка интереса к физической культуре. Видя перед собой веселую маму, энергичного папу, ребенок учится верить в себя и быть оптимистом, это уже не мало.



Гимнастика с мамой

  1. «Шагом марш»
    Ходьба строевым шагом – 30 секунд.
    Спину правильно держу –
    С физкультурой я дружу.
    Марширую на парад,
    Быть здоровым очень рад!

  2. «Силачи»
    И.п. – стоя, руки к плечам; кисти в кулак.
    Свести локти вперед, крепко сжать кулаки, мышцы напрячь, вернуться в исходное положение 4-6 раз.
    Крепко руки мы сжимаем,
    Наши мышцы укрепляем!

  3. «Маятник»
    И.п. – стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Наклонить туловище влево, затем вправо. 4-6 раз в каждую сторону.
    Тик-так, тик-так –
    Ходят часики вот так.

  4. «Приседания»
    И.п. – стоя, руки опущены.
    Присесть с прямой спиной, вытянуть руки вперед, встать. 6-8 раз.
    Приседать я буду рад,
    Даже десять раз подряд.

  5. «Наклонись до пола»
    И.п. стоя, ноги на ширине плеч
    Развести руки в стороны, вдох,
    наклониться вниз, выдох 4-6 раз.
    Встали прямо, руки шире.
    Наклонились, три-четыре.

  6. «Прыжки»
    Выполнить 6-10 прыжков на левой и правой ноге, затем на двух ногах вместе, руки на поясе.
    Равновесие держу –
    За осанкой я слежу.
    На одной ноге, на двух
    Буду прыгать целый круг

  7. «Упражнение на дыхание»
    Вдох носом, поднять руки через стороны вверх, прогнуться назад, выдох ртом, руки опустить, выпрямиться. Повторить 4 раза.
    Вдох глубокий – руки шире,
    Выдох – руки опустили

Желаем успехов!

Инструктор по физической культуре: Гульнара Михайловна Балдина

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Год памяти и славы 2020

Календарь

Сентябрь 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

Свежие комментарии

© 2020. Муниципальное Бюджетное Дошкольное Образовательное Учреждение Детский сад №14 "Олененок".