Муниципальное Бюджетное Дошкольное Образовательное Учреждение Детский сад №14 "Олененок"

Зарядка – это весело

Личный пример родителей для ребенка убедительнее всяких аргументов, и лучший способ привить крохе любовь к физкультуре – заняться ею вместе с ним!

Малыши обладают удивительным качеством: они подсознательно запоминают слова и поступки взрослых, даже копируют выражения лица. Это можно с успехом использовать для развития у ребенка интереса к физической культуре. Видя перед собой веселую маму, энергичного папу, ребенок учится верить в себя и быть оптимистом, это уже не мало.

Гимнастика с мамой

1. «Шагом марш»
   Ходьба строевым шагом – 30 секунд.
   Спину правильно держу –
   С физкультурой я дружу.
   Марширую на парад,
   Быть здоровым очень рад!
   


2. «Силачи»
   И.п. – стоя, руки к плечам; кисти в кулак.
   Свести локти вперед, крепко сжать кулаки, мышцы напрячь, вернуться в исходное положение 4-6 раз.
   Крепко руки мы сжимаем,
   Наши мышцы укрепляем!
   


3. «Маятник»
   И.п. – стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Наклонить туловище влево, затем вправо. 4-6 раз в каждую сторону.
   Тик-так, тик-так –
   Ходят часики вот так.
   


4. «Приседания»
   И.п. – стоя, руки опущены.
   Присесть с прямой спиной, вытянуть руки вперед, встать. 6-8 раз.
   Приседать я буду рад,
   Даже десять раз подряд.
   


5. «Наклонись до пола»
   И.п. стоя, ноги на ширине плеч
   Развести руки в стороны, вдох,
   наклониться вниз, выдох 4-6 раз.
   Встали прямо, руки шире.
   Наклонились, три-четыре.
   


6. «Прыжки»
   Выполнить 6-10 прыжков на левой и правой ноге, затем на двух ногах вместе, руки на поясе.
   Равновесие держу –
   За осанкой я слежу.
   На одной ноге, на двух
   Буду прыгать целый круг
   


7. «Упражнение на дыхание»
   Вдох носом, поднять руки через стороны вверх, прогнуться назад, выдох ртом, руки опустить, выпрямиться. Повторить 4 раза.
   Вдох глубокий – руки шире,
   Выдох – руки опустили