Зарядка с мамой
Зарядка – это весело
Личный пример родителей для ребенка убедительнее всяких аргументов, и лучший способ привить крохе любовь к физкультуре – заняться ею вместе с ним!
Малыши обладают удивительным качеством: они подсознательно запоминают слова и поступки взрослых, даже копируют выражения лица. Это можно с успехом использовать для развития у ребенка интереса к физической культуре. Видя перед собой веселую маму, энергичного папу, ребенок учится верить в себя и быть оптимистом, это уже не мало.
Гимнастика с мамой
- «Шагом марш»
Ходьба строевым шагом – 30 секунд.
Спину правильно держу –
С физкультурой я дружу.
Марширую на парад,
Быть здоровым очень рад!
- «Силачи»
И.п. – стоя, руки к плечам; кисти в кулак.
Свести локти вперед, крепко сжать кулаки, мышцы напрячь, вернуться в исходное положение 4-6 раз.
Крепко руки мы сжимаем,
Наши мышцы укрепляем!
- «Маятник»
И.п. – стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. Наклонить туловище влево, затем вправо. 4-6 раз в каждую сторону.
Тик-так, тик-так –
Ходят часики вот так.
- «Приседания»
И.п. – стоя, руки опущены.
Присесть с прямой спиной, вытянуть руки вперед, встать. 6-8 раз.
Приседать я буду рад,
Даже десять раз подряд.
- «Наклонись до пола»
И.п. стоя, ноги на ширине плеч
Развести руки в стороны, вдох,
наклониться вниз, выдох 4-6 раз.
Встали прямо, руки шире.
Наклонились, три-четыре.
- «Прыжки»
Выполнить 6-10 прыжков на левой и правой ноге, затем на двух ногах вместе, руки на поясе.
Равновесие держу –
За осанкой я слежу.
На одной ноге, на двух
Буду прыгать целый круг
- «Упражнение на дыхание»
Вдох носом, поднять руки через стороны вверх, прогнуться назад, выдох ртом, руки опустить, выпрямиться. Повторить 4 раза.
Вдох глубокий – руки шире,
Выдох – руки опустили
Желаем успехов!
Инструктор по физической культуре: Гульнара Михайловна Балдина
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.